Beatha

5 Podcasts Fallaineachd a dh ’atharraicheas an dòigh anns a bheil thu ag obair a-mach

A bheil thu sgìth de bhith ag èisteachd ris na h-aon seann thaisbeanaidhean còmhraidh agus ceòl? A bheil thu airson atharrachadh dòigh-beatha atharrachadh no gus faireachdainn de bhrosnachadh anns an regimen fallaineachd agad ath-ghlacadh? Tha podcasts nan dòigh math air fuireach suas air gluasadan fallaineachd agus tha iad cuideachd nan innealan feumail airson do chumail ann an inntinn stèidhichte air eacarsaich. A bharrachd air an sin, faodaidh podcastan fallaineachd do chuideachadh gus amasan a shuidheachadh agus a choileanadh, a ’tabhann comhairle chuideachail bho eòlaichean ann an raointean fallaineachd agus beathachadh.

a tha howie fada pòsta

Chruinnich sinn còig de na podcastan fallaineachd as mòr-chòrdte, agus cuiridh iad sin spionnadh sònraichte beòthail ris an obair agad.

Stòr: Thinkstock



1. PodRunner

PodRunner tha seo na inneal math dha luchd-eacarsaich a dh ’fheumas buille nonstop airson an obair stèidhichte air tempo. Meudaichidh na measgachadh sin le DJ Steve Boyett an obair-obrach agad agus cuidichidh e thu le ruitheam cunbhalach a chumail suas. Faodar measgachadh a chuir air dòigh le buillean sa mhionaid (BPM), agus faodaidh am measgachadh seo a bhith air a dhealbhadh a rèir astar an obair as fheàrr leat - eadhon dha luchd-coiseachd. Bithear a ’toirt a-steach measgachaidhean ùra tro chuibhreannan podcast a h-uile dà no trì seachdainean, agus mar sin bidh ceòl ùr gu leòr agad airson feuchainn ceart air do chorragan.

2. Taisbeanadh Jillian Michaels

Tha Taisbeanadh Jillian Michaels, a thèid a leigeil a-mach gach seachdain, na atharrachadh mòr air astar airson luchd-ùidh fallaineachd. Pearsa telebhisean tron ​​latha agus prìomh eòlaiche slàinte is fallaineachd Jillian Michaels a ’toirt cuireadh do luchd-èisteachd a thighinn chun chòmhradh seachdaineil seo a’ còmhdach fallaineachd, slàinte, togradh agus toileachas. Cumaidh dàimh làidir Jillian leis a ’cho-aoigheachd Janice, còmhla ri dòigh-obrach“ gaol duilich ”an trèanair, thu a’ cumail fòcas agus iomchaidh airson seachdainean ri thighinn.

3. Couch gu 5K

Air urrasachadh le Seirbheis Slàinte Nàiseanta na SA (SNS), seo Pouch gu podcast 5K sreath a ’tabhann dòigh trèanaidh a tha math airson ìre fallaineachd sam bith ach gu sònraichte dha na daoine sin a tha ag amas air amasan nar measg a tha ùr a bhith a’ ruith. Bidh Couch to 5K a ’tabhann trèanadh stèidhichte air amasan le prògram a bheir ort a bhith a’ faireachdainn iomchaidh agus nas spionnadh na bha e a-riamh ann an ochd seachdainean gnìomhach. Bidh na podcasts sin a ’ruith tro dhrilean ruith eadar amannan ìosal, meadhanach agus uaireannan àrd-bhuaidh, uile air an cur gu ceòl làn lùth gus eacarsaich a bhrosnachadh.

4. Fallaineachd Ben Greenfield

Neach-tionnsgain, eòlaiche fallaineachd, agus New York Times ùghdar reic as fheàrr Beinn Greenfield an-dràsta tha aon de na podcastan fallaineachd as mòr-chòrdte rim faighinn. Le sgaoileadh ùr a h-uile trì no ceithir latha, bidh stuth èisteachd ùr gu leòr agad airson do chleachdadh obrach. Bidh Greenfield a ’tabhann comhairle air cuspairean co-cheangailte ri slàinte bho eacarsaich, call cuideam, agus trèanadh triathlon gu sunnd agus beathachadh san fharsaingeachd. Tha am podcast seo a ’toirt a-steach comhairle bho Greenfield fhèin agus cuideachd a’ toirt a-steach agallamhan le proifeiseantaich eacarsaich agus meidigeach.

5. Seiseanan yoga fichead mionaid bho Yoga Download

Tha na h-amannan sin fhathast gan dèanamh agus gan leigeil ma sgaoil gu math gann. Na gabh dragh: Tha cùl-taic 95-episode agad gus do chuideachadh le bhith a ’cuir cuideam air falbh. Tha na seiseanan yoga treòraichte 20-mionaid seo mar an fhìor fhuarachadh goirid bho obair-obrach, no faodar an cleachdadh mar chùl-raon sìmplidh bho latha fada agus cuideam. Cuidichidh gach cuibhreann thu gus fois a ghabhail, ath-nuadhachadh ionad agus cothromachadh gu inntinn cluttered no corp sgìth. Gheibhear cuibhreannan nas fhaide air an Làrach-lìn Luchdaich sìos Yoga . Airson eileamaid bhidio a bharrachd, feuch am Podcast Bhidio Yoga Today.

Tuilleadh bho dhuilleag meallta Wall St.:

  • 8 Molaidhean sunnd bho na trèanaichean ainmeil as fheàrr leat
  • 5 Eòlasan ithe-baconach neo-chinnteach anns na SA.
  • 10 Cream Ice Ice Homemade airson Mìos Nàiseanta Reòiteag