Dreuchd Airgid

5 Dessert Taingealachd Calorie Ìosal

Dè Am Film Ri Fhaicinn?
 

Tha mòran ag ullachadh airson latha làn de chuirmean air Latha Taingealachd. Ach, chan eil dìnnear latha turcaidh coileanta às aonais milseag. Às deidh dhut a bhith a ’dol thairis air turcaidh, lìonadh agus buntàta pronn, cha leig thu leas a bhith a’ faireachdainn ciontach mu bhith ag ithe aon de na còig milseagan calorie ìosal sin.

1. Pìos Pumpkin

Pumpkin Pie, uachdar brùite

Stòr: iStock

Cunbhalach: 323 calaraidh gach sliseag

Gun teagamh, is e pumpkin pie aon de na soithichean as mòr-chòrdte a lorgas tu aig bùird dìnnear Taingealachd. Is e aon dhòigh air calaraidhean a ghearradh air ais nuair a bhios tu a ’dèanamh am milseag traidiseanta seo a bhith a’ cleachdadh neach-ionaid siùcair mar agave nectar aig ìre ullachaidh.

Blas na dachaigh a ’solarachadh an reasabaidh seo airson am milseag traidiseanta, anns nach eil ach 124 calaraidh gach sliseag.

Tàthchuid:

1 ugh

2 gealag ugh

1 can (15 unsa) pumpkin pacaid cruaidh

Ionadach siùcair co-ionann ri siùcar cupa 3/4

Briosgaid cupa 1/2 no measgachadh pancake

1 earrann vanilla teaspoon

1 teaspoon cinnamon talmhainn

1/2 teaspoon ginger talmhainn

1/4 teaspoon creamh talmhainn

1 can (12 unnsa) bainne galan gun geir

1 cupa lughdaichte le geir air a lughdachadh

Stiùireadh:

Ann am bobhla mòr, cothlamadh an ugh, gealagan ugh, pumpkin, neach-ionaid siùcair, measgachadh bhriosgaidean, vanilla, agus spìosraidh gus am bi e rèidh. Mean air mhean cuir a-steach bainne ga fhàsachadh.

Brùth am measgachadh a-steach do phlàta pie 9-òirleach air a chòmhdach le spraeadh còcaireachd. Bèicear aig 350 ceum Fahrenheit airson 35-40 mionaid no gus an tig sgian a-steach faisg air an ionad glan. Mu dheireadh, fionnar air raca sreang agus dollop le mullach brùite mus dèan thu seirbheis.

2. Pecan Pie

Stòr: iStock

Stòr: iStock

Cunbhalach: 456 calaraidh gach sliseag

Dè am biadh Taingealachd a bhiodh coileanta às aonais pecan pie ? Tha e do-sheachanta gum bi am biadh blasta seo air a ’chlàr, agus Luchd-faire cuideam tha reasabaidh a ’gealltainn an aon bhlas sgoinneil ach le nas lugha de gheir. Cunnt mi a-steach.

Tàthchuid:

8 siota taois phyllo

4 spraeadh còcaireachd spraeadh (no gu leòr airson taois a chòta)

Leithidean pecan 3/4 cupa, air an gearradh gu fad ann an 3 pìosan gach fear

4 gealagan ugh mòr, air am bualadh gu aotrom

Siorup arbhair aotrom 1/3 cupa

2/3 cupa siùcar donn gun phacaid, air a phacadh gu daingeann

6 spàin-bùird de margarine lùghdaichte-calorie, air a leaghadh

Stiùireadh:

Preheat àmhainn gu 350 ceum Fahrenheit. Dèan còta aotrom air pana bèicearachd 9-òirleach le spraeadh còcaireachd.

Gearr duilleagan phyllo ann an leth gu h-obann gus dà thriantan co-ionnan a chruthachadh. Cuir aon duilleag ann am pana ullaichte agus còta gu aotrom le spraeadh còcaireachd. An uairsin, cuir mullach air le duilleag eile de phyllo, a ’cur oiseanan dìreach air taobh deas nan oiseanan roimhe. Dèan a-rithist leis na siotaichean a tha air fhàgail gus am bi thu a ’còmhdach a’ phaban le fan de phyllo. Bèicear airson timcheall air 10 mionaidean, no gus an tèid donn aotrom.

Lùghdaich teòthachd an àmhainn gu 325 ceum Fahrenheit. Cuir còmhla na grìtheidean a tha air fhàgail ann am bobhla meadhanach, an uairsin dòrtadh a-steach don rùsg. Leig le bèicearachd gun lorg airson timcheall air 35 mionaidean no gus am bi e làidir. Còmhdaich am pana letheach slighe tron ​​phròiseas bèicearachd ma dh ’fhàsas an rùsg ro dhonn. Mu dheireadh, leig le milseag fuarachadh anns a ’phaban.

3. Apple Apple

Stòr: iStock

Stòr: iStock

dè an luach lom a th ’aig michael vick

Cunbhalach: 411 calaraidh gach sliseag

Faodaidh sliseag de apple pie ruith faisg air 400 calaraidh gach sliseag. Ouch! Slàinte a ’tabhann reasabaidh airson an milseag delectable a ’cleachdadh flùr cruithneachd agus càise uachdar le geir ìosal airson an rùsg. Chan eil an reasabaidh gu h-ìosal ach 298 calaraidh gach seirbheis.

Tàthchuid:

1 rùsg taois pie air a dhèanamh ro-làimh

Ùbhlan measgaichte 2 1/2 punnd: air an rùsgadh, air an rùsgadh agus air an gearradh ann an sliseagan 1/4-òirleach-tiugh

1/2 cupa siùcar donn aotrom

3 spàin-bùird flùr làn-adhbhar

1 spàin-bùird de earrann vanilla

1 lobh-bhùird de sùgh lemon ùr

1 teaspoon cinnamon

1 geal ugh mòr

2 spàin-bùird turbinado no siùcar amh

2 lobh-bhùird de jam apricot, air a leaghadh

Stiùireadh:

Preheat àmhainn gu 375 ceum Fahrenheit. Cuir flùr air do chorragan gu h-aotrom, agus le aon làimh, thoir do òrdag agus do mheur clàr-amais còmhla air oir rùsg an taois ullaichte gus stùcan beaga a chruthachadh fad na slighe. Cleachd do làmh eile gus an truinnsear pie a dhèanamh seasmhach. Dèan reothadh airson 10 mionaidean no gus am bi e làidir.

Tilg còmhla ùbhlan agus an ath chòig tàthchuid a ’toirt a-steach pinch de sinamon ann am bobhla. Cuir air dòigh an lìonadh san taois ann an cearcallan co-chearcallach. Bruich oirean àrd an taois le geal ugh agus sprinkle le siùcar turbinado. Bèicear airson 40 gu 50 mionaid no gus am bi an rùsg donn-dhonn agus ùbhlan bog.

Gluasad gu raca sreang, agus lìonadh bruis le jam; leig fionnar.

4. Pìos buntàta milis

Pìos buntàta milis

Stòr: iStock

Cunbhalach: 340 calaraidh gach sliseag

Aon rud cinnteach: Bidh buntàta milis ann an cruth air choreigin ga dhèanamh air a ’mhòr-chuid de chlàran Taingealachd am-bliadhna. Iris Fallaineachd a ’tabhann reasabaidh airson piuthar buntàta milis, a’ cleachdadh rùsg le geir ìosal gus cuideachadh le bhith a ’crathadh chalaraidhean.

Tàthchuid:

Cròg le geir ìosal:

1 3/4 cupan flùr làn-adhbhar

1/4 teaspoon salann

6 spàin-bùird de dh ’ola fuaraichte (canola no ola ollaidh)

1 ugh neo-mhòr geal, air a bhualadh gu aotrom

Fìon-dhearcan 1 1/2 teaspoon, an dara cuid fìon geal no seagal ubhal

Uisge deighe mar a dh ’fheumar

Lìonadh buntàta milis:

16 unnsa buntàta milis, bog gun bhruich, le craiceann air a thoirt air falbh

4 gealagan ugh

1/2 cupa siùcar no Splenda

1 1/4 teaspoon cinnamon

1/2 ginger teaspoon

dè as fhiach jimmy johnson

1/4 teaspoon cloves

Faodaidh 12-unnsa bainne lom a thoirt air falbh

Stiùireadh:

Cròg:

Preheat àmhainn gu 350 ceum Fahrenheit. Measgaich flùr agus salann ann am bobhla meadhanach. Snaigh tobar beag ann am meadhan a ’mhin agus cuir ola fuarach ris. Measgaich le forc gus am bi taois crumbly. Measgaich ann am fìon-geur fìon geal agus geal. A ’cleachdadh do làmhan, cruthaich taois ann am ball, a’ cur uisge deighe ris an taois ma tha e fhathast caran duilich. Refrigerate airson 30 mionaidean.

Rol taois air uachdar flùr gus am bi 1 òirleach de thighead. Drape thairis air pana pie 9-òirleach, a bhith faiceallach gun a bhith a ’reubadh an taois. Trim dheth na pìosan a bharrachd agus tilg air falbh. Bèicear airson 7 gu 10 mionaidean, no gus an tèid donn òir.

Lìonadh:

Ann am bobhla measgachadh meadhanach mòr, measgaich na grìtheidean gu lèir. Dèan dòrtadh a-steach don rùsg ullaichte agus fuine aig 350 ceum Fahrenheit airson timcheall air 30 gu 45 mionaid, no gus an tig sgian a-steach sa mheadhan a-mach glan.

5. Pìos ìm peanut

Stòr: iStock

Stòr: iStock

Cunbhalach: 419 calaraidh gach sliseag

Tha crìoch air an liosta againn Biadh ’S beag-calorie pie ìm cnò-bhainne . Tha reasabaidh an fhoillseachaidh a ’leagail an àireamh calorie sìos cha mhòr 300 bhon reasabaidh traidiseanta.

Tàthchuid:

1 (9-òirleach) rùsg craham graham le geir ìosal

8 unnsa càise uachdar gun geir

Siùcar pùdar 2/3 cupa

1/2 cupa ìm cnò-bhainne le geir ìosal

1/2 cupa bainne neo-geir

Earrann teaspoon 1/2 teaspoon

10-12 unnsa le cuip gun geir

Stiùireadh:

A ’cleachdadh inneal-measgachaidh dealain, measgachadh an càise uachdar bog agus siùcar pùdar gus am bi e rèidh. Cuir ìm cnò-bhainne, bainne, agus vanilla ris agus buille gus am bi e rèidh.

Paisg a-steach am mullach brùite chun mheasgachadh ìm cnò-bhainne. Dèan cinnteach gun cuir thu gu leòr gus an rùsg pie 9-òirleach a lìonadh chun mhullach leis a ’mheasgachadh.

Mu dheireadh, reothadh am pie, ach cuimhnich gun cuir thu às am pie 15 mionaidean mus dèan thu seirbheis.

Meal do chuirm Taingealachd!